Todos os dias, manchetes novas parecem inundar nossas timelines, detalhando uma nova onda de desafios globais gigantescos. Da crise climática à instabilidade política, é fácil se sentir sem força diante do peso de tanta informação.

Mas, se tem uma coisa certa — seja você historiador, cientista político ou psicólogo — é que fazer parte de uma comunidade é um dos maiores catalisadores de mudança, tanto no nível individual quanto no coletivo. Se conectar com pessoas que compartilham (ou acendem) as suas paixões não só faz bem emocionalmente, como também impulsiona a ação cívica e a transformação social.

No fim das contas, o engajamento cívico acontece quando as pessoas tomam a iniciativa de promover mudanças concretas dentro das próprias comunidades. Seja em esforços locais de base ou em campanhas nacionais, quando indivíduos se juntam, eles garantem que suas vozes, somadas, tenham peso — e que suas ações possam ajudar a moldar o futuro de todo mundo.

Feito para se Conectar

Isso acontece porque ser humano já nasce programado para se conectar. Parece óbvio, mas um senso forte de comunidade reduz a solidão. Pesquisas mostram que pessoas que dizem se sentir conectadas aos outros têm níveis mais baixos de ansiedade e depressão — e, com as preocupações com a saúde mental crescendo em ritmo alarmante, todo mundo provavelmente se beneficiaria de um pouco mais de alívio do estresse no dia a dia.

Como diz o famoso provérbio (ainda que com origem meio incerta): “Se você quer ir rápido, vá sozinho; se quer ir longe, vá junto.” Esforços individuais podem acender a faísca, mas o impulso que dura mesmo quase sempre depende de colaboração. Afinal, trabalhar em grupo amplia o leque de recursos à sua disposição — é como num coral: cada um canta a sua parte e confia que a melodia vai continuar crescendo.

Em tempos de crise, uma rede de apoio pode virar uma linha de vida — e um antídoto para medos que muita gente compartilha, como a ansiedade climática, que afeta jovens de forma desproporcional. Como muitos jovens defensores do clima já aprenderam, o melhor remédio para a ansiedade é agir — principalmente quando essa ação é feita junto com outras pessoas.

Fazer parte de uma comunidade te dá a chance de aprender com perspectivas diferentes, crescer e desenvolver um senso de propósito valiosíssimo — tudo isso enquanto você fortalece a empatia, aprimora novas habilidades e fica mais resiliente.

Como se Conectar

Então, como você pode se envolver mais? As melhores respostas sempre vão depender do seu contexto e das necessidades do lugar onde você mora. Você pode procurar eventos locais, participar de organizações civis que atuam em temas que você considera importantes, fazer trabalho voluntário ou até simplesmente ter conversas de verdade com seus vizinhos para entender melhor as questões que impactam quem vive perto de você.

Numa época em que um número sem precedentes de pessoas diz estar desiludido com as instituições e socialmente desconectado, fortalecer um senso de comunidade pode ser um ato bem radical. E também é essencial para uma democracia saudável. Cidadãos engajados têm mais chances de cobrar responsabilidade de líderes, influenciar políticas e garantir que governos estejam agindo no melhor interesse do público que eles devem servir.

Dar o primeiro passo é a parte mais difícil — mas aqui vão algumas ideias para você começar. O grupo Climate Awakening oferece encontros virtuais de uma hora para pequenos grupos processarem a ansiedade climática juntos, se conectando em vez de enfrentar esses medos em silêncio e sozinho. O Cool Block, por sua vez, traz guias práticos com passos bem concretos para vizinhos colaborarem em iniciativas climáticas. Você também pode fazer trabalho voluntário com o Environmental Voter Project, uma iniciativa de mobilização para levar às urnas quem apoia legislações climáticas. Ou visitar o VolunteerMatch para buscar oportunidades de voluntariado perto de você por causa ou local. Organizações locais como Brooklyn Org, Chicago Cares ou LA Works podem te conectar com pessoas alinhadas com você na sua região — e, não importa onde você mora, com certeza existem organizações parecidas atuando aí no seu próprio bairro. As possibilidades são quase infinitas.

Então, se você está se sentindo sobrecarregado, uma das melhores coisas que você pode fazer é começar pequeno. Fale com alguém com quem você normalmente não falaria. Participe de um evento local. Entre em contato com um grupo cujo trabalho você admira e descubra como você pode se envolver. Quando você se conecta com outras pessoas que sentem o que você sente, você percebe rápido que não está sozinho — e que dá, sim, para ir mais longe do que você imaginava.

Esta série faz parte do “Take Action Toolkit” do Global Citizen, em que compartilhamos dicas e truques para você levantar a sua voz — e fazer com que ela seja ouvida — nas questões que você considera importantes. Confira!